| Programme pour
maigrir vite: On parle plus volontiers de régimes
hypocaloriques généralement
Programme pour maigrir vite : Souvent qu’une
succession de menus minceur restrictifs à suivre pendant
une durée déterminée.
Programme pour maigrir vite : Et après ce
programme d’amincissement rapide, comment stabilise-t-on ?
Programme pour maigrir vite : Rarement des programmes
physiques minceur adaptées sont proposés
Maigrir de façon harmonieuse, concrète et durable
c’est créer un déficit entre ces apports alimentaires
et ses dépenses dans le but de diminuer principalement ces
réserves graisseuses.
Pour y parvenir, il existe une multitude de programmes, méthodes,
recettes proposés sur le marché pour maigrir vite,
il s’agit dans plus de 80 pour cent des cas de régimes
alimentaires très sévères que le candidat à
l’amincissement se doit de suivre pendant une durée
déterminée (souvent 15 jours).
Ces programmes, méthodes, recettes et régimes ont
généralement comme seul objectif : vous faire perdre
le plus vite des kilos sur la balance.
Certains programmes pour maigrir vite vous proposent
de ne garder qu’un seul type d’aliment (les protéines),
d’autres sont très restrictifs au niveau calorique
(moins de 1000 calories/jour), d’autres sont tellement monotones
que vous ne mangez plus rien pendant la fin du programme (que des
fruits par exemple).
Tous ces programmes restrictifs pour maigrir vite donnent des résultats
sur la balance pendant leur durée mais sont-ils efficaces
sur le moyen terme ?
Plusieurs éléments objectifs tirées d’études
récentes peuvent laisser penser le contraire :
- On ne peut pas perdre plus de 100 grammes de graisses pures par
jour et cela même si on ne mange rien. Alors si on perd plus
que 700 grammes par semaine que brûle-t-on au juste ? Eau,
muscle et non graisse
- 98 pour cent des personnes qui ont fait des régimes sévères
ont repris plus de poids après les 24 mois qui ont suivis
(effet yoyo du à l’échec de la stabilisation).
- Les variations pondérales sur une balance ne sont objectives
que si l’on se pèse toutes les semaines et non tous
les jours.
- Plus une personne a fait de régimes restrictifs importants
et plus elle a de chance de diminuer son métabolisme de base
et donc de devenir obèse.
- Et personnellement je me permet de soulever cette pensée
de bon sens, pensez-vous que si une méthode et un programme
pour maigrir sans faire d’effort fonctionneraient, son créateur
ne serait-il pas un des hommes le plus riche du monde ?
Vous allez me dire ici, c’est bien beau de dire que les programmes
pour maigrir vite basés sur des régimes alimentaires
restrictifs sévères ne fonctionnent pas, mais alors,
que faire ?
La réponse est simple car elle est basée sur le bon
sens mais on préfère croire au miracle d’une
solution rapide et efficace.
Le programme pour maigrir le plus efficace (et le plus durable)
est de manger de façon équilibrée (sans restrictions
importantes) et surtout de remettre son corps en mouvement.
Pour mieux encore vous en convaincre il est bon de savoir que nous
mangeons moins de calories qu’il y a 30 ans et pourtant les
chiffres du surpoids et de l’obésité ne cessent
de grimper.
Deus raisons expliquent cet état de fait :
- les calories que nous consommons aujourd’hui sont surtout
constituées de sucres rapides et de graisses au détriment
des sucres lents (pâtes, riz, pomme de terre…).
- Nous ne bougeons pratiquement plus et notre organisme n’est
plus une machine à brûler, il est au contraire devenu
une machine à stocker.
Réapprendre à bouger et transformer son organisme
de sédentaire en celui d’une personne active nécessite
de petits efforts mais c’est la seule solution efficace pour
maigrir durablement.
Pour y parvenir, je vous invite à consulter un
site de coaching minceur partenaire.
Si vous avez besoin de rééquilibrer votre alimentation,
vous pouvez aussi consulter le
site de diététicien en ligne.
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